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跆拳道是一项有着悠久历史的武术运动，它源自于韩国，已经成为了一项全球性的运动。跆拳道运动员需要通过长期的训练和不断的练习来提高自己的技能和水平。而在跆拳道的训练中，护具是不可或缺的一部分。这篇文章将介绍跆拳道护具动作图。

一、跆拳道护具的种类

跆拳道护具主要包括护腿、护手、护胸、头盔四种。其中，护腿和护手是比赛中必须佩戴的护具，护胸和头盔则是非必须护具，但在比赛中也有很多人选择佩戴。

1.护腿

护腿是跆拳道运动员必须佩戴的护具之一。它主要用于保护运动员的小腿和脚踝，避免运动员在比赛或训练中受到伤害。护腿一般分为两种，一种是软护腿，一种是硬护腿。软护腿一般由棉质或弹性材料制成，而硬护腿则由塑料或金属材料制成。

2.护手

护手是跆拳道运动员必须佩戴的护具之一。它主要用于保护运动员的手腕和手指，避免运动员在比赛或训练中受到伤害。护手一般分为两种，一种是软护手，一种是硬护手。软护手一般由棉质或弹性材料制成，而硬护手则由塑料或金属材料制成。

3.护胸

护胸是跆拳道运动员非必须佩戴的护具之一。它主要用于保护运动员的胸部，避免运动员在比赛或训练中受到伤害。护胸一般由硬质材料制成。

4.头盔

头盔是跆拳道运动员非必须佩戴的护具之一。它主要用于保护运动员的头部，避免运动员在比赛或训练中受到伤害。头盔一般由硬质材料制成。

二、跆拳道护具动作图

跆拳道护具动作图是指跆拳道运动员在比赛或训练中佩戴护具时所做的各种动作。这些动作包括穿戴护具、调整护具、检查护具等。

1.穿戴护腿

穿戴护腿是跆拳道运动员比赛或训练前必须完成的动作之一。穿戴护腿的步骤如下：⛷

（1）将护腿放在地上，将脚伸入护腿内。

（2）将护腿提起，将它们拉到小腿上。

（3）用手调整护腿的位置，使其紧贴小腿。

（4）用绑带将护腿固定在小腿上。

2.穿戴护手

穿戴护手是跆拳道运动员比赛或训练前必须完成的动作之一。穿戴护手的步骤如下：

（1）将护手放在手上，将手伸入护手内。

（2）将护手提起，将它们拉到手腕上。

（3）用手调整护手的位置，使其紧贴手腕和手指。

（4）用绑带将护手固定在手腕上。

3.穿戴护胸

穿戴护胸是跆拳道运动员比赛或训练时可选的动作之一。穿戴护胸的步骤如下：

（1）将护胸放在身前，将双臂伸入护胸内。

（2）将护胸提起，将它们拉到胸前。

（3）用手调整护胸的位置，使其紧贴胸部。

（4）用绑带将护胸固定在胸前。

4.穿戴头盔

穿戴头盔是跆拳道运动员比赛或训练时可选的动作之一。穿戴头盔的步骤如下：

（1）将头盔放在头上，将头伸入头盔内。

（2）用手调整头盔的位置，使其紧贴头部。

（3）用绑带将头盔固定在头上。

三、跆拳道护具的保养

跆拳道护具的保养非常重要，它可以延长护具的使用寿命，同时也可以保证运动员在比赛或训练中的安全。以下是跆拳道护具的保养方法：

1.清洗护具

跆拳道护具在使用后需要及时清洗，以保持其干净和卫生。清洗护具的方法是用清水将护具冲洗干净，然后用干毛巾擦干。

2.晾干护具

清洗后的护具需要晾干，以免出现霉变和异味。晾干护具的方法是将护具放在通风良好的地方，让它们自然晾干。

3.存放护具

存放护具时需要注意，护具应该放在干燥和通风的地方，避免阳光直射和潮湿环境。同时，护具应该分开存放，避免相互挤压和磨损。

四、总结

跆拳道护具动作图是跆拳道运动员比赛或训练中必须掌握的技能之一⭐️。跆拳道护具的种类包括护腿、护手、护胸、头盔四种。跆拳道护具的保养非常重要，它可以延长护具的使用寿命，同时也可以保证运动员在比赛或训练中的安全。